O mês de outubro é dedicado a conscientização do câncer de mama, nos incentivando a cuidar da saúde das mulheres e com a detecção precoce receber tratamentos adequados elevando a chance de cura.

Os principais sintomas do câncer de mama são: aparecimento de nódulo na mama, saída de secreção pelo mamilo e mudanças na forma ou textura do mamilo ou da mama.

A observação, o autoconhecimento e o autoexame são essenciais para um diagnóstico precoce, além da importância de uma investigação clínica através de exames de imagem como mamografia, ultrassonografia e ressonância magnética.

Por meio de pequenas mudanças nos hábitos, é possível prevenir o surgimento do câncer de mama.
Manter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e outros.

O autoexame é uma das principais formas de detectar mudanças nas características das mamas.

Para fazê-lo, fique em frente ao espelho, em pé ou deitada.

Em frente ao espelho:

• Posicione-se em frente ao espelho;
• Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
• Coloque as mãos na cintura fazendo força;
• Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
• Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

Em pé (pode ser durante o banho):

• Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
• Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
• Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
• Sinta a mama;
• Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
• Repita os movimentos na outra mama.

Deitada:

• Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
• Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
• Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
• Depois apalpe as axilas;
• Inverta o procedimento para a mama esquerda.

E em caso de qualquer alteração, procure um médico para uma investigação completa.
Demonstre o seu amor e incentive as mulheres ao seu redor a se cuidarem. Um toque pode salvar vidas!